这几周和女友做的太多了，女友太骚了，看见都要搞一会，累得虚脱了，但我和女友都要要，故求养精方法多吃点蛋白类的东西 多锻炼身体 身体好了 累的就是你女友了 呵呵 还有多逛逛这个版块 多的是你想要的好东西每天坚持跑步或者其他有氧锻炼，提高自己的体能和耐力，加速血液循环，这样可以使得小弟弟不至于感到很疲劳。多吃点鸡肉鱼肉，日本人耐干就是因为经常吃深海鱼这类高蛋白低脂肪的东西，当然了，最主要还是注意休息，天天搞个几次补的再好也没用啊。做爱还是要稍微适度一点，我之前也有过连续几天都做爱的，弄得浑身酸痛不说，小弟弟还很痛，到医院查了说是静脉血管炎，休息了两周才好。做爱适度，重质量不重数量，练好身体一次干个一钟头都没问题啊。多看少做！其实很简单，多注意休息就好啊，毕竟还是年轻啊，而且身体自己的修复能力是最强的，大忌就是你千万不要去吃什么药，吃完了你会后悔一辈子的！明天决定锻炼身体你需要伟哥楼主不该找养精方法，应该找不用JB怎么能让女友爽才对！建议练练舌头，再花点钱买个按摩棒！不错的哦要节制，同时多锻炼最有效的还是运动。尤其是是长跑游泳一类的有氧运动，最有好处了。