睾丸(testis)位于阴囊内，左右各一，一般左侧略低于右侧1cm。睾丸呈微扁的椭圆形，表面光滑，分内、外侧两面，前、后两缘和上、下两端。其前缘游离；后缘有血管、神经和淋巴管出入，并与附睾和输精管的睾丸部相接触。上端和后缘为附睾头贴附，下端游离。外侧面较隆凸，内侧面较平坦。睾丸随性成熟而迅速生长，至老年随着性功能的衰退而萎缩变小。
  锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法。这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，提高性的机能。
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   睾丸直接关系到自己的性生活和谐以及自己精子的质量啊，兄弟们不得不多注意啊，大家都知道不要穿特别紧身的内裤，牛仔裤，但是这个还不是最主要的！最主要的是我们要像锻炼自己的身体那样锻炼它，爱护它。比如早上洗澡时候，上厕所时候，经常运动运动它，养足精气，就会有好的功效！本人坚持了一个多月，效果真的很不错啊！好麻烦啊。我特喜欢用凉水冰冰小弟弟，这样可以不这个我要坚持，现在感觉小弟弟已经明显不如从前了，是性交不规律还是手淫太多，我也不知道，反正得留足革命的本钱。
后面还 有好多mm等小狼去干那，呵呵。学习了…恩，现在很多按摩方法都挺管用的，个人感觉，冷热交替的刺激，最管用，不过身体不好的人最好别试啊，会受不了的领教了...学到很多东东很多按摩方法都挺管用的，个人感觉，冷热交替的刺激，最管用感觉挺麻烦的，特别是冬天用冷水一冻小DD，肯定感冒长见识了，感谢楼主！