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      常自觉欲火焚身，或是性欲强到伴侣抱怨受不了时，该怎么办呢?在基础班的对策是：

      step1：自慰或帮伴侣自慰

      一味压抑性欲是没有用的，自慰可以满足自己的需求，又不伤害自己及别人，何乐不为?如果是性伴侣的需求殷切，则帮助性伴侣自慰，既能满足需求，又能使性生活增加乐趣，值得一试。

      step2：减少刺激诱惑

      清凉养眼的色情网站、成人杂志、A片等，撩人欲念，对于容易性冲动的人来说，无异是火上添油，能避就避。

      step3：转移注意力

      有事没事，就用做爱来杀时间的人，不妨从事需要花体力的休闲活动，例如上健身房、溜直排轮、打球、郊游、登山等等，总而言之，去流流汗，发泄精力!

      接下来的进阶班，提升到心灵层面：

      step1：增加两性互动的机会

      你是不是对异性有满脑子的遐想，却不知如何与他(她)相处，因此给自己造成很大的性压力?放轻松点，从事社团活动、参加非常男女之类的节目、到pub聊天坐坐，增加两性相处的机会，展开求爱行动，谈一场恋爱，身心会平衡些。

      step2：检讨与伴侣的亲密关系

      如果你们是夫妻、同居人、关系稳定的情侣，当试着自慰或帮另一半自慰，仍无法彼此满足而向外发展时，可能你们心里有数，强欲太强及欲求不满只是借口，仔细想一想，你们是不是好久没有真正的谈心呢?心平气和委婉沟通，试着找出感情裂痕的原因。

      专家的叮咛：

      1、远离酒精和俱乐部药物

      酒后乱性，这句话不用解释，大家能了解，还要注意的是，在舞厅、pub流传的快乐丸、神仙水等助性药物，也会让人自制力全毁，乐极生悲。更重要的是，在酒精及药物催逼下，一时来不及或没想到而疏漏安全防护，结果遭到性侵害，或意外怀孕或染上性病，就太不值得了。

      2、性欲太强不是危险性行为的借口

      如果拿“我有需要”为借口，迷恋于多重性伴侣、一夜情、卖春、强暴别人等危险性行为，不爱惜自己，也害了别人。

      3、别急给自己负面评价

      也许你需要的是找人倾诉，或是请教心理专家、向精神科医师求助，找出问题症结。哈哈，看见了没的，有多于的体力，就去健身哈这不就跟没说一样?有力无处使啊，郁闷，应该找一个性欲相当的伴侣楼主啊   专家啊 厉害哦  学习知识了真是 收益 匪浅有道理。。。沙发！沙发!正在下载~谢谢啦相当不错，感谢无私分享精神！